Zumba er en ny og spændende motionsform, der har taget Danmark med storm. Især indenfor de seneste par år, er den danse-inspirerede træningsform blevet ekstrem populær.
Zumba er en form for fitness, der typisk appellerer noget bredere end den klassiske udgave. Med sin anderledes blanding af motion og dans, tiltrækker Zumba typisk folk der ellers har været en anelse forbeholdne overfor fitness som træningsform.
Hvad kan zumba?
Med sin fokus på små, intense serier er Zumba perfekt til at få pulsen op og sved på panden. Ofte består en Zumba-lektion af en række danse-sessioner på omkring 3-4 minutter. Man danser simpelthen til en række forskellige musiknumre – nøjagtig som var det en almindelig dansetime. Zumba adskiller sig, ved at være ekstremt dynamisk og høj intensivt. Her kan man virkelig mærke, at dansen er kombineret med fitness! Derfor er de små pauser mellem musik-numrene vigtige – ellers ville det simpelthen være alt for hårdt.
Det giver Zumba dig
Med sin unikke blanding, får du det bedste fra både fitness og dans. Med sin indragelse af fitness får du en rigtig god work-out, når du er til zumba. Du får pulsen i vejret og arbejdet mange muskelgrupper i gennem.
Fra zumbaens danse-element kan du styrke din balance og koordinerings-evne. Derudover får du også hele det sociale-element med, der jo typisk er fraværende i klassisk fitness.
Faktisk giver det bedst mening, ikke at dele zumba op i bidder, men i stedet se det som én, fuldendt motionsform.
Sådan kommer du i gang
Det er blevet ret nemt, at begynde på zumba i takt med, at det er blevet mere og mere populært. Næsten alle større motionscentre tilbyder i dag zumba på en lang række forskellige niveauer. Der er ofte for både den øvede og den helt uprøvede.
Selvom du måske har prøvet kræfter med både fitness og dans i en eller anden form, kan det stærkt anbefales, at starte ud på et begynderhold. På den måde kan starte stille og roligt ud, og mærke efter. Du har også den fordel, at alle deltagerne højst sandsynligt er i samme båd som dig. Derfor kan det være lidt lettere at skabe et fællesskab på holdet, end hvis du kommer ind på et allerede fasttømret zumba-hold.
Zumba-udstyr
Du skal faktisk ikke bruge synderligt meget. førend du kan starte til zumba. Et godt sæt træningstøj og et par gode fitness-sko er sådan set det eneste du skal bruge – så er du klar til at tabe dig på en sund og sjov måde!
Leave a Reply